Newgreen creatina en polvo más vendida/monohidrato de creatina 80/200 malla suplemento de monohidrato de creatina
Descripción del Producto
El monohidrato de creatina es un suplemento deportivo ampliamente utilizado que se utiliza principalmente para mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Es una forma de creatina, un compuesto natural en el cuerpo humano que se almacena principalmente en los músculos y participa en el metabolismo energético.
Características principales del monohidrato de creatina:
1. Suministro de energía: el monohidrato de creatina puede ayudar a regenerar rápidamente el ATP (trifosfato de adenosina), que es la principal fuente de energía celular, especialmente durante el ejercicio de alta intensidad a corto plazo (como levantamiento de pesas, carreras de velocidad, etc.). Especialmente obvio.
2. Aumentar la masa muscular: al aumentar el contenido de agua en los músculos y promover la síntesis de proteínas, el monohidrato de creatina puede ayudar a aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos.
3. Mejora el rendimiento del ejercicio: Las investigaciones muestran que suplementar con monohidrato de creatina puede mejorar el rendimiento del ejercicio, especialmente durante ejercicios repetidos de alta intensidad.
4. Recuperación: El monohidrato de creatina puede ayudar a acelerar la recuperación después del ejercicio y reducir la fatiga y el daño muscular.
Cómo utilizar:
Periodo de carga: Generalmente se recomienda tomar 20 gramos al día (repartidos en 4 tomas) dentro de los primeros 57 días para aumentar rápidamente las reservas de creatina en los músculos.
Período de mantenimiento: Luego puede cambiar a una dosis de mantenimiento de 35 gramos por día.
Notas:
Ingesta de agua: cuando se suplementa con monohidrato de creatina, es importante aumentar la ingesta de agua para evitar la deshidratación.
Diferencias individuales: Diferentes individuos pueden responder de manera diferente a la creatina y algunos pueden experimentar aumento de peso o malestar digestivo.
COA
Certificado de Análisis
| ELEMENTOS | ESTÁNDAR | RESULTADOS |
| Apariencia | polvo blanco | Cumple |
| Gusto | Insípido | Cumple |
| Olor | Inodoro | Cumple |
| Claridad y color de la solución. | Claro e incoloro | Cumple |
| Ensayo (monohidrato de creatina) | Mínimo 99,50% | 99,98% |
| Pérdida por secado | Máximo 12,0% | 11,27% |
| Residuo en el encendido | Máximo 0, 10% | 0,01% |
| densidad aparente | Mínimo 0,50 g/l | 0,51 g/litro |
| Metales pesados (plomo) | Máximo 10 ppm | < 10 ppm |
| Recuento total de placas | < 1000 UFC/G | Cumple |
| Levaduras | <25 UFC/G | Cumple |
| Moldes | <25 UFC/G | Cumple |
| E. coli | Negativo | Negativo |
| Salmonela | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusión | Se ajusta a la norma. | |
| Almacenamiento | Almacenar en un lugar fresco y seco, no congelar, mantener alejado de la luz y el calor fuertes. | |
| Duración | 2 años si se almacena correctamente | |
Función
El Monohidrato de Creatina tiene una variedad de funciones, reflejadas principalmente en los siguientes aspectos:
1. Mejorar el rendimiento deportivo
Suministro de energía: el monohidrato de creatina puede regenerar rápidamente ATP (trifosfato de adenosina), proporcionar energía para ejercicios de alta intensidad y de corta duración y ayudar a los atletas a desempeñarse mejor en el entrenamiento y la competencia.
2. Aumentar la masa muscular
Hidratación: el monohidrato de creatina puede aumentar el contenido de agua dentro de las células musculares, lo que aumenta el tamaño de los músculos.
Aumenta la síntesis de proteínas: ayuda a aumentar la tasa de síntesis de proteínas musculares, promoviendo así el crecimiento muscular.
3. Mejorar las capacidades de recuperación
REDUZCA LA FATIGA MUSCULAR: Complementar el monohidrato de creatina puede ayudar a reducir la fatiga y el daño muscular después del ejercicio y acelerar el proceso de recuperación.
4. Aumentar la fuerza y la resistencia
MEJORA DE LA FUERZA: Las investigaciones muestran que suplementar con monohidrato de creatina puede mejorar significativamente el rendimiento en el entrenamiento de fuerza.
Mejora de la resistencia: en algunos casos, también puede mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, especialmente en eventos que requieren un rendimiento de alta intensidad durante períodos cortos de tiempo.
5. Apoyar la función cerebral
Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener efectos beneficiosos sobre la salud del cerebro, ayudando a mejorar la función cognitiva y la memoria.
6. Efecto antioxidante
El monohidrato de creatina puede tener ciertas propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.
Solicitud
El monohidrato de creatina se usa ampliamente en los campos deportivos y de fitness, e incluye principalmente los siguientes aspectos:
1. Mejora del rendimiento deportivo
Entrenamiento de alta intensidad: el monohidrato de creatina es particularmente adecuado para ejercicios de corta duración y alta intensidad, como levantamiento de pesas, carreras de velocidad, carreras de velocidad, etc., y puede mejorar la potencia explosiva y la resistencia de los atletas.
Ejercicio repetitivo: cuando las actividades de alta intensidad requieren múltiples repeticiones (como el entrenamiento a intervalos), el monohidrato de creatina puede ayudar a retrasar la fatiga y mejorar el rendimiento.
2. Crecimiento muscular
Aumenta el tamaño de los músculos: el monohidrato de creatina ayuda a aumentar el tamaño y la masa de los músculos al promover un aumento en la síntesis de agua y proteínas dentro de las células musculares.
Promover la recuperación muscular: complementar el monohidrato de creatina puede acelerar la recuperación después del ejercicio y reducir el daño muscular y la fatiga.
3. Deportes de resistencia
Aunque el monohidrato de creatina se utiliza principalmente para ejercicios de alta intensidad, algunas investigaciones sugieren que también puede tener algunos efectos positivos en el ejercicio de resistencia (como las carreras de larga distancia), especialmente en las últimas etapas del ejercicio.
4. Personas mayores y rehabilitación
Mantenimiento de la masa muscular: para las personas mayores, el monohidrato de creatina puede ayudar a mantener la masa muscular y reducir la atrofia muscular.
Apoyo a la recuperación: el monohidrato de creatina puede ayudar a acelerar la recuperación y reconstruir los músculos durante la recuperación después de una lesión deportiva.
5. Otras aplicaciones potenciales
Neuroprotección: varios estudios están explorando los beneficios potenciales del monohidrato de creatina en enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
Mejora la función cognitiva: la investigación preliminar sugiere que la creatina puede tener algunos efectos positivos sobre la función cognitiva, especialmente en situaciones de fatiga o falta de sueño.
En resumen, el monohidrato de creatina es un suplemento multifuncional adecuado para diversos deportistas y puede mejorar eficazmente el rendimiento deportivo y promover el crecimiento muscular. Lo mejor es consultar a un profesional antes de su uso para garantizar la seguridad y eficacia.
Paquete y entrega
